タイ古式マッサージですっきりと！

「テレワークや運動不足で身体に疲れや凝りが蓄積している人も増えているころです。以前は無かった頭痛、むくみの症状に悩まされている人もいるのです。そんな時に嬉しいのが身体をしっかりほぐしてくれるマッサージ、その中でもおすすめなのがタイ古式マッサージです。」

・タイ古式マッサージとは？

肩こりや首こりから辛い頭痛を引き起こしている人が近年増えています。
この理由は運動不足やテレワークの導入が大きく、長時間同じ姿勢で仕事をしてそのまま家の中で過ごす、このルーティンが引き起こしている身体に対する悪影響とされています。
またスマホも大きな原因となっており、所謂スマホ首というもの、これが緊張性頭痛や、また頸椎周りの圧迫などに繋がっており、その結果身体が歪んで負担がかかったまま固定されてしまうのです。

そうなると毎日が辛く、寝て起きてもスッキリしない、朝起きてすぐに頭痛が起こる、そうした症状を引き起こし、痛み止めが手離せないなんて人も多いものです。
またこれらは全身の血流も阻害するので、冷え性やむくみなどの症状を引き起こしてしまいます。
この場合心身の不調はもちろんですが、太りやすい体質になってしまったりと肥満の原因になることも、身体の凝りはいいことを身体に起こさずただただ悪影響を引き起こしてしまうものです。

本来の血流を取り戻すには運動も大事ですが、今回紹介するのはマッサージです。
特にタイ古式マッサージは二人で行うストレッチとも言われており、一人ではできないようなストレッチも施術者と一緒に行うことでしっかりとその態勢をとることができ、身体を本来の機能に戻す助けをしてくれる、そんな効果が期待できます。
しかし整体とは違ってタイ古式マッサージというのはどういうものなのかよくわからない、という人も少なくはないです。
そんな人のためにタイ古式マッサージのあれこれについてご紹介いたします。

タイ式マッサージはヨガ、整体の流れをくむ伝統医学の一つで日本のように手だけで行うのではなく肘や膝、足などをつかい身体に圧力をかけていく、そんなマッサージです。
そのため痛いのでは？と感じる人もいますがけしてそんなことはなく、施術者の重さ以外が加わることのないマッサージはそこまで負荷を感じず、思いっきり凝り固まった部分を揉まれるマッサージに比べると筋肉に傷をつけるようなこともなく、揉み起こしも非常に起こりにくい、そんなマッサージとなっています。

また指圧や圧でマッサージをしたあとに十分なストレッチをするというのもポイントとなっており、筋肉は揉みほぐすだけではなく伸ばしてゆるめるという動作も非常に大事です。
筋トレでも筋肉をしっかりつけるためにただただ鍛えているだけだとどうしてもそこが固く肥大してしまうもの、そのためしなやかな筋肉を作る為にはストレッチも必須です。
筋肉を柔らかくするために伸ばして動かし、負担が少なくしっかりと筋肉を機能させることで身体にいい効果があらわれます。

また施術を受けている時は非常にリラックスした状態、自分でもヨガやストレッチはできますが、心底リラックスして気持ちよくくつろげるのはマッサージの良さ、心身ともにリラックスできて気持ちのいいタイ式マッサージはうっかり眠ってしまうような気持ちよさです。
日本の整体とはまた違う痛みが少なくスッキリと身体をほぐしてくれるタイ古式マッサージ、一時的な健康だけではなく継続的に利用すると身体のあらゆる部分にいい効果が生まれるのが期待できます。

・タイ古式マッサージによる健康効果は？

ストレッチも身体にいいと言われているのと同様に、タイ古式マッサージも同様に健康効果が期待できます。
マッサージと言いつつもしっかり運動と同じような効果も感じられるそれは、受けた後汗がにじんでいる、そんな人も少なくはないです。
そんなタイ古式マッサージによる健康効果はたくさんあり、まず身体の体温を高めて代謝を上げてくれるそれは風邪の予防、頭痛、腰痛、生理痛、高血圧などさまざまです。

また最大限リラックスできるように整えられた空間で行うこのマッサージはリラックス効果が非常に高く、アロマオイルも使用しての施術もあるので、エステにいったような気分になり、非常に人気です。
心身の健康効果が確認されているタイ古式マッサージ、これは特に予防医療としても非常に有用とされており、身体の血流を健康的な状態に整えておくことで大きな病気を予防できる、そんな効果が期待されています。
身体の殆どが水である人間の身体で血液をふくめて体液の循環はとても大事、タイ古式マッサージをうけたあとすぐトイレにいきたくなったりのどがかわいていたりという体感できる効果も感じられます。

それは身体の汚いものが排出され、新しくきれいなものを取り込もうとしている反応、タイ古式マッサージの施術で得られる効果となっています。
身体がもともとの柔軟性をとりもどしていくと自然と身体の中から若返りますので、アンチエイジングの一環でタイ古式マッサージを受けている、そんな方も見受けられます。
辛い身体の諸症状を緩和したいとき、ストレスを解消したいとき、美容に気を付けたいとき……そういう時におすすめなマッサージがこのタイ古式マッサージとなっています。

・ストレッチの重要さをより意識

ストレッチは身体にとって非常に大事な動作、筋肉トレーニングのように激しい動きはしないものの、じっくりと筋肉を動かすそれは身体の熱をあげて代謝を高め、痩せ効果や美容効果、また健康面でも効果を感じられる、そんな運動となっています。
タイ古式マッサージとこのストレッチは大きな関連性があり、タイ古式マッサージは施術者と一緒にする、二人で行うストレッチとされています。
腸腰筋や腹直筋など、ストレッチやヨガで伸ばす動作がありますが、こうした動作はひとるではどうしても加減をしてしまう、あるいは伸ばし方がわからず十分な効果を発揮できる程に伸ばせない、そんな方も多いものです。

身体が特に硬い場合は尚更、痛みですぐにストレッチをやめてしまい続かないのです。
ストレッチは簡単な柔軟ではありますが、体勢やその人の身体の柔軟性によっては非常にハードルが高いもの、対応策としてお風呂上がりの身体がゆるんでいるときにするのがおすすめとされていますが、それでも素人が一人で正しい姿勢をとるのは難しい、そんなポーズはあります。
ですがタイ古式マッサージは二人で行うヨガやストレッチのような動作もあり、一人でできないような動作も施術者による豊富な知識のもと、あまり痛みを感じる事無く的確に伸ばしたい筋肉を伸ばせます。

それから得られる効果は非常に高く、スムーズな代謝をまた身体に戻せる程、老廃物の排泄やこりがほぐれる、また呼吸も大事にすることで酸素や新しい栄養素を身体に取り込むことが出来るようになっています。
身体の筋肉を伸ばすというのはとても大事なこと、けれどストレッチは苦手……そんな方はタイ古式マッサージで無理なく身体の筋肉を伸ばすのがおすすめです。
最初は筋肉をほぐすマッサージから始まり、全身に酸素や血を巡らせてから筋をしっかりい伸ばしていく、施術が終わるころには気持ちのいい汗がにじみ出て、抱えていた頭痛や腰痛がかなり緩和されていると感じることも少なくないです。
揉み起こしも少ないので、次の日の身体の負担も心配なく受けられます。